… ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Dieses Workout aktiviert die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.

Leichte Asanas (Körperübungen) geeignet für Anfänger und Geübte werden in dieser Stunde unterrichtet. Die körperlichen und geistigen Auswirkungen und das Wohlbefinden nach der Stunde begleiten dich noch den ganzen Tag.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

… ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. Bei diesem Ganzkörper-Workout mit moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl verbrennst Du bis zu 540 Kalorien.

Haltung bewahren und Rückgrat beweisen im wahrsten Sinne des Wortes. Ein gesunder Rücken ist Grundvoraussetzung dafür. Gehe beweglich und aufrecht durch den Alltag. Mit unserem Rückenfit Kurs bist du dafür gewappnet

Dance Aerobic™ bietet Elemente aus Latino, Afro, Jazz, House und klassischem Aerobic, die hier miteinander verschmelzen.

Indoor Cycling ist das Ausdauer- und Konditionstraining auf einem Bike zu rhythmischer Musik. Steile Berge, rasante Abfahrten und kraftvolle Zwischensprints sorgen für Abwechslung. Pulsuhren sind erwünscht.

Intensiv Yoga ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Für dieses Kursformat solltest du Vorkenntnisse im Yoga mitbringen.

Haltung bewahren und Rückgrat beweisen im wahrsten Sinne des Wortes. Ein gesunder Rücken ist Grundvoraussetzung dafür. Gehe beweglich und aufrecht durch den Alltag. Mit unserem Rückenfit Kurs bist du dafür gewappnet

Faszientraining ist ein ganzheitliches Training mit der Black Roll und unterschiedlichen Dehnübungen. Durch das Training werden Verklebungen des Fasziengewebes behandelt, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gesteigert.

… ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. Das Training besteht aus einer Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt und ausgeglichen.

… ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Dieses Workout aktiviert die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Zumba Fitness® vereint Elemente aus Salsa, Samba und Merengue zu einem feurigen, motivierenden Partyfeeling-Workout

Moonlight Yoga ist eine sanfte und regenerierende Form des Yoga, bei der das "Sein" im Zentrum steht. Wesentlicher Bestandteil ist die tiefe und langsame Atmung.

… ist ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Hier herrscht egofreie Zone, Tanzerfahrung brauchst du nicht! Du brauchst nur eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

… ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Dieses Workout aktiviert die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.

… hier schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien! Es ist sehr energiegeladenen, weil es durch Martial Arts inspiriert wurde. Natürlich gibt es ist keinen Körperkontakt und die Bewegungsabläufe sind eher einfach. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich hinterher wie ein Champion.

Haltung bewahren und Rückgrat beweisen im wahrsten Sinne des Wortes. Ein gesunder Rücken ist Grundvoraussetzung dafür. Gehe beweglich und aufrecht durch den Alltag. Mit unserem Rückenfit Kurs bist du dafür gewappnet

Power® ist ein Ganzkörper-Krafttraining, bei dem hauptsächlich mit der Langhantel, aber auch mit dem Körpergewicht gearbeitet wird. Die wechselnden Übungen passen perfekt zu motivierenden Beats, straffen deinen Körper und fördern die Koordination.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Haltung bewahren und Rückgrat beweisen im wahrsten Sinne des Wortes. Ein gesunder Rücken ist Grundvoraussetzung dafür. Gehe beweglich und aufrecht durch den Alltag. Mit unserem Rückenfit Kurs bist du dafür gewappnet

… ist ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Hier herrscht egofreie Zone, Tanzerfahrung brauchst du nicht! Du brauchst nur eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Leichte Asanas (Körperübungen) geeignet für Anfänger und Geübte werden in dieser Stunde unterrichtet. Die körperlichen und geistigen Auswirkungen und das Wohlbefinden nach der Stunde begleiten dich noch den ganzen Tag.

… ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Dieses Workout aktiviert die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.

Zumba Fitness® vereint Elemente aus Salsa, Samba und Merengue zu einem feurigen, motivierenden Partyfeeling-Workout

… hier schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien! Es ist sehr energiegeladenen, weil es durch Martial Arts inspiriert wurde. Natürlich gibt es ist keinen Körperkontakt und die Bewegungsabläufe sind eher einfach. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich hinterher wie ein Champion.

… hier schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien! Es ist sehr energiegeladenen, weil es durch Martial Arts inspiriert wurde. Natürlich gibt es ist keinen Körperkontakt und die Bewegungsabläufe sind eher einfach. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich hinterher wie ein Champion.

Crossfitness ist ein intensives, variierendes Zirkel- und Stationstraining, das deine funktionelle Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert. Zusätzliche "Tabata"-Intervalle lassen dein Fett so schnell wie nie zuvor verschwinden

Bodystyling ist ein abwechslungreicher Intervallkurs, bei dem Step Aerobic mit Kraftausdauer-Trainingseinheiten verbunden werden. Die Fettverbrennung wird angekurbelt und die körperstraffende Muskulatur gestärkt.

Dance Step™ bietet sensationelle Choreographien mit Schrittmustern des klassischen Aerobic auf dem Step.

Indoor Cycling ist das Ausdauer- und Konditionstraining auf einem Bike zu rhythmischer Musik. Steile Berge, rasante Abfahrten und kraftvolle Zwischensprints sorgen für Abwechslung. Pulsuhren sind erwünscht.

… ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. Das Training besteht aus einer Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt und ausgeglichen.

Intensiv Yoga ist eine ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Für dieses Kursformat solltest du Vorkenntnisse im Yoga mitbringen.

… ist ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Hier herrscht egofreie Zone, Tanzerfahrung brauchst du nicht! Du brauchst nur eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.

Zumba Fitness® vereint Elemente aus Salsa, Samba und Merengue zu einem feurigen, motivierenden Partyfeeling-Workout

… ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. Bei diesem Ganzkörper-Workout mit moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl verbrennst Du bis zu 540 Kalorien.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Faszientraining ist ein ganzheitliches Training mit der Black Roll und unterschiedlichen Dehnübungen. Durch das Training werden Verklebungen des Fasziengewebes behandelt, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gesteigert.

… hier schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien! Es ist sehr energiegeladenen, weil es durch Martial Arts inspiriert wurde. Natürlich gibt es ist keinen Körperkontakt und die Bewegungsabläufe sind eher einfach. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich hinterher wie ein Champion.

… hier schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien! Es ist sehr energiegeladenen, weil es durch Martial Arts inspiriert wurde. Natürlich gibt es ist keinen Körperkontakt und die Bewegungsabläufe sind eher einfach. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich hinterher wie ein Champion.